ساعات مناسب برای صرف هر وعده غذایی

ساعات صرف هر وعده ی غذایی نیز در بهره ای که آن وعده به بدن فرد می رساند بسیار موثر است. صبحانه، ناهار و شام و میان وعده ها باید بموقع و متناسب با استاندارد های تغذیه ای و نه طبق سلیقه ی فردی میل شوند. ساعات مناسب صرف صبحانه بطور میانگین بین ۷ تا ۹ صبح و ساعات مناسب صرف ناهار بین ۱۲ تا ۲ ظهر و ساعت مناسب صرف شام بین ۸ تا ۱۰ است و میان وعده یاول حدودا ۱۰ صبح و میان وعده ی دوم ۳ تا ۴ بعد ظهر تخمین زده میشود.

اگر وعده های غذایی در زمان خود میل نشوند  الگو و برنامه غذایی فرد بهم می خورد و از آنجایی که دانش آموزان بعلت نشستن پشت میز مطالعه تحرک کمی دارند. اگر برنامه غذایی شان نیز نامنظم باشد ممکن است دچار مشکلات گوارشی از جمله یبوست و اضافه وزن شوند. که این موضوع ممکن است برنامه ی مطالعاتی دانش آموز را نیز بهم زده و یاد گیری و توانایی جمع بندی فرد را در کل سال کنکور دچار اختلال کند.

جمع آوری : دکتر هکی

ما را در تلگرام دنبال کنید…

تلگرام کافه کنکور

امتیاز شما از 1 تا 5
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید: